cos nie tak

Mi się też wydaje że tak wymyślają bo na czymś trzeba zarabiać, czymś do siebie przyciągnąć. Przytoczenie kilku badań naukowych, opisanie czegos w takim stopniu że normalny bywalec siłowni nawet nie załapie o co chodzi i już każdy myśli "o ten to mądry" Wiesz, to jak z wymyślaniem rotacji, raz wysokie węgle raz niskie, wcześniej mimetyki na [...]

LEGS 2 1. SQ na hack maszynie 1x6-8 + 1s bo 8x175 / 13x147,5 2. SQ na hack maszynie jednonóż 2x6-8 + 1s bo 8x55 / 8x55 / 13x47,5 3. Odpychanie leżąc 2x8-10 + 1s bo 10x225 / 10x225 / 15x191 4. Wyciskanie suwnica wąsko 2x10 + 2s bo 10x290 / 10x290 / 13x260 / 17x230 5. Uginanie leżąc 2x10-12 + 1s bo 12x76 / 12x76 / 15x65 6. Uginanie siedząc 2x12-15 + [...]

670g ww w dni HC i 560 w MC. Tak wiem, połowa działu ma 2x więcej, no ale dla mnie tyle z czystego żarcia to już dużo. Kiedyś juz dawno podbijałbym kcal donatello %-) Połowa działu może i je więcej ale czy wygląda lepiej? :D hehe Oczywiście żeby ktoś się zaraz nie obraził xD mam na myśli siebie jak coś żeby nie było że pije do kogoś ;p to [...]

670g ww w dni HC i 560 w MC. Tak wiem, połowa działu ma 2x więcej, no ale dla mnie tyle z czystego żarcia to już dużo. Kiedyś juz dawno podbijałbym kcal donatello %-) Połowa działu może i je więcej ale czy wygląda lepiej? :D hehe Oczywiście żeby ktoś się zaraz nie obraził xD mam na myśli siebie jak coś żeby nie było że pije do kogoś ;p to [...]

PULL 1 1. Podciąganie neutral 1x6-8 + 2s bo 7x16,25 / 10x8,75 / 13x0 2. Wiosło półsztangą jednorącz 2x6-8 + 1s bo 8x82,5 / 8x82,5 / 13x70 3. Ściąganie do klatki nachwyt 2x8-10 + 1s bo 10x96 / 10x96 / 16x81 4. Wiosło leżąc nachwyt 2x10 + 1s bo 10x90 / 10x90 / 15x76,25 5. Podciąganie drążka do brody siedząc 2x12 + 1s bo 12x80 / 12x80 / 16x68 6a. [...]

W takich sytuacjach to normalna sprawa bylo by to co piszesz, tak to można inetres zamykać na jakiś czas ;-) Ja odnosiłem się do tych informacji o zawieszeniu zusu , cos tam jeszcze czy 5tys.jakiejs śmieszne pomocy + to co mowili sami zainteresowani jak.to zle się dzieje.. Wiec albo ktoś nie był uczciwy w.tym.co mówi i nie chcial się przyznać [...]

Ja w zeszłym tygodniu ogarnąłem moje jedyne solarium w mieście, dogadane mam z Szefowa i jak wchodze to mam o nic nie pytać tylko iść za zasłonę gdzie są łóżka. Tam też jest fryzjer, a solarium oficjalnie nie działa... Ale zagadalem , właścicielka mi oko puscila i biznes odrmrozilem, hehe Podpowiedz jej by zmieniła PKD na światłoterapie. Moja [...]

PUSH 2 1. Wyciskanie z klatki siedząc 1x6-8 + 1s bo 8x117,5 / 12x100 2. Wyciskanie hammer 2x6-8 + 1s bo 8x62,5 / 8x62,5 / 12x52,5 3. Podciąganie do brody smith 2x8-10 + 1s bo 10x52,5 / 10x52,5 / 15x45 4. Unoszenie bokiem z linką 2x10 + 2s bo 10x16 / 10x16 / 12x14 / 15x12 5. Gironda dips 2x10-12 + 1s bo 12x35 / 11x35 / 18x15 6. Wyciskanie smith [...]

PUSH 1 1. Wyciskanie sztangi skos 1x6-8 + 1s bo 7x147,5 / 11x127,5 2. WL 2x6-8 + 1s bo 6x147,5 / 6x147,5 / 11x127,5 3. Wyciskanie hammer 2x8-10 + 1s bo 10x52,5 / 9x52,5 / 13x45 4. Rozpiętki butterfly 2x10 + 1s bo 10x100 / 10x100 / 15x85 5. Unoszenie bokiem 2x10-12 + 1s bo 11x28 / 11x28 / 16x22 6. Podciąganie linki do brody 2x12-15 + 1s bo 15x75 / [...]

PUSH 1 1. Wyciskanie z klatki siedząc 3x6-8 8x110 / 7x110 / 7x110 2. Wyciskanie hammer 2x6-8 8x62,5 / 7x62,5 3. Unoszenie bokiem 3x8-10 11x24 / 11x24 / 11x24 4. Podciąganie drążka do brody 3x10 11x92 / 11x92 / 10x92 5. Wyciskanie skos 45* smith 3x10-12 12x100 / 11x100 / 9x100 6. Wyciskanie maszyna 3x12-15 15x92,5 / 15x92,5 / 14x92,5 7a. Wyciskanie [...]

LEGS 2 1. SQ na hack maszynie 3x6-8 8x160 / 8x160 / 8x160 2. SQ smith 3x6-8 8x125 / 8x125 / 8x125 3. Wyciskanie suwnica 3x8-10 10x360 / 10x360 / 9x360 4. Odpychanie leżąc 3x8-10 9x240 / 9x240 / 9x240 5. Uginanie leżąc jednonóż 3x10-12 12x35 / 12x35 / 12x35 6. Uginanie siedząc 3x12-15 15x75 / 15x75 / 14x75 7a. Uginanie leżąc wąsko 3x12 50kg 7b. [...]

Przemek nie przesadzajmy :D, poważnie, to się okaże za jakiś czas co jest moim poziomem. Chyba rzeczywiście pora uwierzyć w siebie bo jak już Adam pisze takie rzeczy publicznie jak u mnie w dzienniku to chyba serio trzeba się sprawdzić i ciul. Może w końcu się przekonam ile tak naprawdę jestem wart. Adam ma racje, kit z kasą... za rok to ja już [...]

CZWÓRKI + DUPA 1. Prostowanie siedząc 4x12 62kg 2. SQ smith 3x8-10 10x100 / 10x100 / 10x100 3. SQ na hack maszynie wąsko 3x10-12 12x85 / 12x85 / 12x85 4. Odpychanie siedząc stopy równolegle 3x12-15 15x190 / 15x190 / 15x190 5. Prostowanie jednonóż 3x15 15kg 6. HT maszyna jednonóż 4x12 25kg 7. Ławka rzymska 3x15 5kg 8. Przywodzenie 4x15 67,5kg [...]

Znaczy ja i tak mam swoje zapiski, ale tutaj bedzie widac dobrze progres dla innych ;-) Mario bo szczerze chciałem coś nowego. Po przesiadce z s20 ultra w ogóle nie było "wow", no i pierwszy raz daję szansę dla xiaomi. Ale od razu mi 11 ultra wlatuje, więc może będę zadowolony ;-) A jak nie, to czekam na iPhone 13 bo s22 już nie kupię %-)

LEGS 2 1. MCNPN 2x6-8 + 1s bo 8x125 / 8x125 / 13x105 2. Uginanie leżąc 2x6-8 + 1s bo 8x68 / 8x68 / 12x58 3. Uginanie stojąc 2x8-10 + 1s bo 10x20 / 10x20 / 13x17 4. Wyciskanie suwnica 3x10 350kg 5. SQ na hack maszynie wąsko 3x10 95kg 6. Odpychanie siedząc jednonóż 3x12 120kg 7. Prostowanie siedząc 3x12 47kg 8. HT smith 2x6-8 + 1s bo 8x140 / [...]

Czekałem aż w końcu coś napiszesz, ale liczyłem na to że będzie to jednak lepsze info...pocieszal nie będę bo tylko ty wiesz co czujesz.... Mimo że takie rzeczy to napewno na 99% nie od. Saa to ciekawe czy lekarze i tak nie wrzucili do jednego worka... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-09-10 08:13:58

Ty jak rzucisz saa to i tak będziesz wyglądał lepiej jak 95% ludzi! Myślę, (choć nie mam nic przeciwko saa - podziwiam ludzi którzy mają nie raz większą wiedzę niż lekarze o ukl. hormonalnym i fizjologii) że ryzyko przewyższa zyski. Nie gniewaj się że wyrażam swoje zdanie, bo sam nie lubię jak ktoś mi coś radzi, ale chciałbym żebyś był zdrowy i [...]

Dlatego właśnie też liczę, że i że mnie coś zostanie :-D Kiss - nie pamiętam zupełnie Twoich wcześniejszych postów, ale jeśli były tak samo bez sensu, to się nie dziwię. A już najbardziej to lubię właśnie tych osób, które piszą właśnie tylko wtedy, kiedy mogą się doyebac. Co z tego że poszedłem na silke? Co to ma do rzeczy? Nawet lekarz mi mówił, [...]

za każdym razem co powiadomka do Twojego dziennika od Ciebie to aż boje się zobaczyć ;( nie wiem ale gdzieś osobiście też mnie to tak "dotkneło" że czasem sobie sam coś wkręcam tego cholernego badania z 10 paź nie przyśpieszą?

tak sie wtrącę, ale ostatnio ktoś mi pisał o jednym takim gagatku (wyzej tam cos o nim pisaliscie), co to podobno ciśnie gdzieś tam ostro po suplach naszych marek - wierzcie mi lub nie - ale ja w życiu to z 4 x byłem na np. jakims kaefde, bo ktoś mi jakiegoś linka podesłał, nie trace w ogole czasu na latanie po innych forach (swoją drogą [...]